發布時間:2015-05-04 作者:益聯 來源:益聯醫學
1.自身中暑
炎炎烈日下,如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應癥狀,那么很可能就是已經中暑了。此時,應立即停下手頭的事情,找到一個陰涼的地方坐下休息;同時,要及時補充水分,但不要大口猛喝,應小口慢飲,以防加重心臟負擔;解開領口口子、領帶、皮帶、等一些配飾,保持身體周圍通風;涂抹或飲用解暑藥物;在經過了一段時間休息后,如果癥狀不減反增,應及時求助并撥打電話就醫。
2.他人中暑
一旦周圍有人發生中暑癥狀,應當立即將病人移到陰涼的地方,并保持周圍通風;解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物;按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識,如果癥狀沒有減輕,應立即撥打救助電話。
那么如何預防中暑呢?
首先我們應注意補充水分,在夏季人體水分揮發較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水。
食物方面,要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關于冷飲, 其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應,消化系統受到影響,繼而影響到各系統功能的正常運行。
在外出時,要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車好穿長袖襯衫,或使用披肩,戴遮 陽帽。進行長時間戶外運動時,要準備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時陽光強,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當進行午休。空調溫度不要開得過低,室內外溫差太大也會導致中暑。
夏天一定不要中署哦!
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